2 Ocak 2018 Salı

DIABETUS MELLITUS/NEXWEŞIYA ŞEKIR


DIABETES MELLITUS-NEXWEŞIYA ŞEKIR❓
Şekirê di nava xwînê de bilind dibe, di mîzê de dîtina şekir e❗
Hormon a esasî ku şekirê di xwînê de  xwedîrolek mezin di sazkirin de ye, ÎNSULÎN a ku di  hucreyê Bêta yê di Pankreas de tê avzêkirin e. Pankreas însulîn qet çênakê an gelekî kêm e ku glîkoz a ku bibe enerjî di maç xwînê de serbest digere û bi kombûna di nav xwînê de sewiya şekir zêde dike.
(           ) ➖
2 cureyên wê hene.
TÎP1 DIYABET⚠
Bi giştî di zarok an di ciwanan de xuya dibe. Însulîn bi temamî nîne.
TÎP2 DIYABET⚠
Însulîn heye lê gelekî kêm e û nayê bi kar'anîn.
Kesên ku nenexweş re îdeal sewiya şekir ê têrbûn ê di xwînê de 120mg/dl ye(piştî xwarinê bi 2 seeta). Di têrbûn an berçîbûnê de jê bilindtir tê xuya ku destpêka wê nexweşiyê an xwedînexweşî ye. Hetaheta berdewam e. Ji ber wê divê ku  hay ji xwe hebin.

⏩GELO ÇI BIKIN ❓
Ser ê 2-3 seet a xwerin ê bixwin. 3 Dan ê esasî, 3 Dan ê navber ê çê bikin.
Xwe tu car berçî nehêlin.
Tiştên ku Glîsemîk îndeks a wa kêm be hilbijêrin.
Rojê 2-3 lître av wexwin. Û tiştê wexwarinê bila bêşekir bin.
Haftiyê 2-3 car masî bixwin.
Rûnê ajalî xwe jê dûr bikin.
Şîr, mast, dew, penîr bila %50rûn bin.  Her cure xwarin ê di hedê(porsiyon) wê de bixwin.
EGZERSÎZ bikin. 露菉❗Da'n a giranîyê  wê şekir bike navberekê de.❗
Alîkarîyê ji Dîyetisyen û nojdaran bixwazin.

DÎYETÎSYEN MEHMET AYDIN

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder